Уже умеете кататься? Двигайтесь дальше

Для тех, кто прошёл SKI START или уже умеет кататься на беговых лыжах. Совершенствуем технику лыжных ходов, учимся увереннее проходить подъёмы и спуски, сохранять правильные движения на рельефе и лучше чувствовать лыжи.

Техника – движения становятся точнее и эффективнее.
Рельеф – увереннее проходите подъёмы и спуски.
Устойчивость техники – сохраняете правильные движения на разных участках трассы.
Дистанция – постепенно увеличиваете продолжительность уверенного катания.

Для тех, кто уже уверенно владеет базовой техникой и хочет двигаться дальше. Совершенствуем лыжные ходы на более сложном рельефе, развиваем скорость, выносливость и способность сохранять эффективную технику на протяжении всей тренировки.

Сложный рельеф – увереннее работаете на трассе.
Скорость – учитесь двигаться быстрее без потери качества техники.
Выносливость – дольше сохраняете эффективное движение.
Готовность к SPORT – появляется база для системной подготовки к стартам.

Для тех, кто уверенно катается и хочет перейти от обычных тренировок к системной подготовке: развивать скорость и выносливость, совершенствовать технику и готовиться к выбранным стартам.

Цель – выбираем старт или спортивную задачу.
Система – тренировки строятся последовательно вокруг этой цели.
Техника + форма – развиваем физическую готовность и эффективность движения.
Подготовка к старту – постепенно подводим к выбранной дистанции.