Курс "RUN LIGHT"

бег В УДАВОЛЬСТВИЕ за 24 занятиЯ
Приобрети привычку бегать и пробеги свои первые 10 км
Курс "RUN LIGHT"

бег В УДАВОЛЬСТВИЕ за 24 занятиЯ
Приобрети привычку бегать и пробеги свои первые 10 км
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
Что вы получите:

⚡ Закрепите технику бега и улучшите физическую форму

⭐ Полюбите бег, он станет привычкой



✅ Найдете единомышленников и обретете новые знакомства

✨ Станете частью бегового сообщества
Что вы получите:

⚡ Закрепите технику бега и улучшите физическую форму

⭐ Полюбите бег, он станет привычкой

✅ Найдете единомышленников и обретете новые знакомства

✨ Станете частью бегового сообщества
О программе:
Курс «Run LIGHT» является логическим продолжение курса «START» и позволяет ученикам закрепить изученный материал по правильной технике бега.
Так же подойдет для опытных бегунов, которым требуется корректировка техники.

24 занятия по 80 минут 2 раза
в неделю + 24 дополнительные тренировки в виде домашнего задания
24 уникальные не повторяющиеся тренировки по авторской методике клуба
Изучение и отработка новых специальных беговых упражнений, формирование бегового навыка
Фото и видеосъемка всего процесса с последующим анализом техники
Поддержка тренерского штаба 24/7 и отдельный чат курса
Помощь тренеров клуба по всем интересующим вопросам — подбор экипировки, общие правила комфортного бега, индивидуальные советы и рекомендации
Диплом финишера курса на финальном забеге
24 уникальные не повторяющиеся тренировки по авторской методике клуба
Изучение и отработка новых специальных беговых упражнений, формирование бегового навыка
Фото и видеосъемка всего процесса с последующим анализом техники
Поддержка тренерского штаба 24/7 и отдельный чат курса
Помощь тренеров клуба по всем интересующим вопросам — выбор экипировки, общие правила комфортного бега, индивидуальные советы и рекомендации
Диплом финишера курса на финальном забеге
Почему с нами?

⚪ Опыт проведения тренировок более 9 лет

⚪ Наши курсы успешно прошли более 745 довольных учеников

⚪ Бег в клубе - это возможность погрузиться в невероятную атмосферу общения и спорта, что закладывает фундамент для дальнейших тренировок



⚪ В команде лучшие тренеры со специальным профильным образованием

⚪ Каждый участник получит оптимальную нагрузку в зависимости от уровня подготовки

⚪ Многоуровневая система обучения в клубе
Почему с нами?

⚪ Опыт проведения тренировок более 9 лет

⚪ Наши курсы успешно прошли более 745 довольных учеников

⚪ Бег в клубе - это возможность погрузиться в невероятную атмосферу общения и спорта, что закладывает фундамент для дальнейших тренировок

⚪ В команде лучшие тренеры со специальным профильным образованием

⚪ Каждый участник получит оптимальную нагрузку в зависимости от уровня подготовки

⚪ Многоуровневая система обучения в клубе
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB

Структура курса
1
1-й месяц (8 тренировок)

Сила

Укрепите мышцы и связки, закрепите основы естественной техники бега, начнете набирать беговой объем

2
2-й месяц (8 тренировок)
Техника
Закрепите технику бега, изучите новые интересные упражнения, продолжите увеличивать беговой объем, сделаете первые интервальные тренировки
3
3-й (8 тренировок)
Объем
На этой неделе вы плавно увеличите общий объём своих пробежек: как в группе с тренером, так и на домашних тренировках. Основной упор делаем на общую физическую подготовку (ОФП) и технику бега, и подготовку к выпускным дистанциям - 5 и 10 км
4
Домашняя работа
Дополнительные 24 тренировки от основателей клуба позволят закрепить успехи и полюбить бег так же, как и мы
5
Бонус
Все выпускники курса "RUN LIGHT" получают диплом финишера и подарок от клуба на дальнейшее обучение по программе "PRO RUN"

Структура курса
1
1-й месяц (8 тренировок)

Сила

Укрепите мышцы и связки, закрепите основы естественной техники бега, начнете набирать беговой объем

2
2-й месяц (8 тренировок)
Техника
Закрепите технику бега, изучите новые интересные упражнения, продолжите увеличивать беговой объем, сделаете первые интервальные тренировки
3
3-й (8 тренировок)
Объем
На этой неделе вы плавно увеличите общий объём своих пробежек: как в группе с тренером, так и на домашних тренировках. Основной упор делаем на общую физическую подготовку (ОФП) и технику бега, и подготовку к выпускным дистанциям - 5 и 10 км
4
Домашняя работа
Дополнительные 24 тренировки от основателей клуба позволят закрепить успехи и полюбить бег так же, как и мы
5
Бонус
Все выпускники курса "RUN LIGHT" получают диплом финишера и подарок от клуба на дальнейшее обучение по программе "PRO RUN"
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
Тренировки в Nikels Club - это:

⚡ Активный и незабываемый отдых в веселой компании

⭐ Квалифицированные тренеры с большим опытом




✅ Эффективная программа тренировок, составленная для начинающих бегунов

✨ Программа, проверенная многолетней практикой. Организуем туры более 9 лет
Тренировки в Nikels Club - это:

⚡ Активный и незабываемый отдых в веселой компании

⭐ Квалифицированные тренеры с большим опытом

✅ Эффективная программа тренировок, составленная для начинающих бегунов

✨ Программа, проверенная многолетней практикой. Организуем туры более 9 лет

Расписание тренировок
Парк Сосновка

Понедельник, Среда - 19:30

Крестовский остров

Вторник, Четверг - 19:30

Расписание тренировок
Парк Сосновка

Пн, Ср - 19:30

Стадион "Метрострой"

Вт, Чт - 19:30

Курс "RUN LIGHT" бег с нуля за 8 занятий
✅24 полезные занятия с тренером
✅ План на 24 домашние тренировки
✅ Обучение по методике естественного бега
✅ Занятия на свежем воздухе


✅ Дополнительные материалы и лекции

✅ Спортивный нетворкинг

✅ Поддержка клуба 24/7

✅ Диплом на финишном забеге

Курс "RUN LIGHT" бег с нуля за 8 занятий
✅24 полезные занятия с тренером
✅ План на 24 домашние тренировки
✅ Обучение по методике естественного бега
✅ Занятия на свежем воздухе
✅ Дополнительные материалы и лекции
✅ Спортивный нетворкинг
✅ Поддержка клуба 24/7
✅ Диплом на финишном забеге

Тренировки в Nikels Club
Стоимость курса
набор до 17 июля
*Для детей цена ниже в зависимости от возраста
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
NIKELS CLUB
Часто задаваемые вопросы
Можно ли идти в беговой клуб, если я совсем не умею бегать или делаю это очень медленно?
Конечно, да! Вам отлично подойдет наш клуб. И начинать бегать будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставим вам технику с нуля
Что из одежды нужно брать с собой на первую тренировку?
Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки

Если я и сам бегаю, то зачем мне идти на занятия в беговой клуб?

Не важно сколько вы бегаете. Важно то, как и с кем. Под присмотром тренера вы освоите правильную и безопасную технику бега, получите именно свою нагрузку, которая будет способствовать прогрессу, что приведет к получению удовольствия от самого процесса
Часто задаваемые вопросы
Можно ли идти в беговой клуб, если я совсем не умею бегать или делаю это очень медленно?
Конечно, да! Вам отлично подойдет наш клуб. И начинать бегать будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставим вам технику с нуля
Что из одежды нужно брать с собой на первую тренировку?
Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки

Если я и сам бегаю, то зачем мне идти на занятия в беговой клуб?

Не важно сколько вы бегаете. Важно то, как и с кем. Под присмотром тренера вы освоите правильную и безопасную технику бега, получите именно свою нагрузку, которая будет способствовать прогрессу, что приведет к получению удовольствия от самого процесса
Тренеры курса
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
Высшее спортивное образование, НГУ им. Лесгафта
Призёр первенства России по горному бегу, призёр серии гран-при России (в серии горного бега), чемпионка и призёр СПб по горному бегу, призёр Чемпионата СПб в беге на 10000 м, призёр командного чемпионата России по горному бегу.
Призер "забег.рф" 2022 в г. Санкт-Петербург
Екатерина Константинова
Мастер-тренер
Выпускница НГУ им. Лесгафта
Действующая спортсменка, участница областных и Всероссийских соревнований
Многократный призер Чемпионатов и Первенств Санкт-Петербурга в беге на 200-800 метров и в эстафетном беге
2-й взрослый разряд
Призер "забег.рф" 2022 в г. Санкт-Петербург
Анастасия Смирнова
Мастер-тренер
Екатерина Константинова
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
Высшее спортивное образование, НГУ им. Лесгафта
Призёр первенства России по горному бегу, призёр серии гран-при России (в серии горного бега), чемпионка и призёр СПб по горному бегу, призёр Чемпионата СПб в беге на 10000 м, призёр командного чемпионата России по горному бегу.
Призер "забег.рф" 2022 в г. Санкт-Петербург
Анастасия Смирнова
Выпускница НГУ им. Лесгафта
Действующая спортсменка, участница областных и Всероссийских соревнований
Многократный призер Чемпионатов и Первенств Санкт-Петербурга в беге на 200-800 метров и в эстафетном беге
2-й взрослый разряд
Призер "забег.рф" 2022 в г. Санкт-Петербург

Хотите быть в курсе новостей и следить, как проходят тренировки?

Скорее подписываетесь на наш чат в телеграм!
Там мы размещаем важную информацию, рассказываем новости. А после тренировок скидываем фото и видеоматериалы.
сеть спортивных клубов - Nikels Club
Дмитрий Никельс - основатель спортивного клуба Nikels Club
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами.
Хотите оставить заявку на курс?Или остались вопросы?